Ga lekker liggen. Adem in door je neus en uit door je mond. Voel hoe je op je matje ligt. Hoe je lichaam gedragen wordt door de aarde onder je. Maak contact met de aarde. Voel je veilig en vertrouwd, veilig en vertrouwd. Gedragen door de energie van moeder aarde. Adem in door je neus en uit door je mond.
Ga terug naar de tijd dat je een schoolkind was. Je kwam binnen als de jongste van de school. Je wist nog van niets. De school was groot en je voelde je klein. Je kwam bij allemaal nieuwe kindjes in de klas. Hoe voelde dat? Wat zie je? Wat hoor je? Er waren een paar kindjes die je kende. Daar voelde je je veilig. Veilig en vertrouwd. In de pauze staan op het schoolplein allemaal veel grotere kinderen. Ze zijn heel druk en er is veel lawaai. Soms lopen ze je gewoon omver! Hoe voelt het om in zo’n grote groep te staan? Wat zie je? Wat hoor je? Je groeit op. Je gaat een heel nieuwe fase in. Een fase waarin je een af gescheidenheid voelt die er eerder niet was. Je bekijkt je klasgenootjes met andere ogen. De onderlinge banden lijken verschoven. Je probeert aansluiting te maken met de kindjes. Ze zijn anders dan jij. Je voelt je bekeken. Je voelt je beoordeeld. Pas je er wel tussen? Hoe voelt het om deel uit te maken van een groep? Wat zie je? Wat hoor je? Hoe ervaar je dat.
Krijg je begrip om wie je bent? Mag je zijn wie je bent? Wat heb je nodig om jezelf te zijn in de groep? Respecteren ze jou als kind? Wat heb je nodig om je gerespecteerd te voelen? Respecteert de groep jou met je ideeën, je kleren, je gedrag? Moet je je aanpassen om bij de groep te horen?
Zie nu hoe je langzaam ouder wordt. De liefde die je voelt, neem je mee. Je wordt een puber, een adolescent, je wordt steeds ouder totdat je helemaal in het NU bent. Kijk eens goed naar jezelf. Waar ben je? Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je? Voel je je begrepen? Mag jij zijn wie je bent? Kun jij je in een groep mensen makkelijk bewegen? Heb je begrip voor jezelf wanneer dingen niet gaan zoals je ze bedacht hebt? Heb je respect voor jezelf? Voor wie jij bent als mens? Zijn er situaties waarin je je heel makkelijk kunt bewegen in een groep mensen? Hoe ziet die situatie eruit? Waar ben je? Wat zie je? Wat voel je? Zijn er situaties waarin je je niet makkelijk voelt in de aanwezigheid van een groep? Waar ben je dan? Wat zie je? Wat voel je? Wat hoor je? Waar heb je behoefte aan in deze situatie? Leg je handen op je hart en voel de veiligheid in jou. Jij mag zijn wie je bent. Open je handen nu langzaam in een weids gebaar en laat de ander toe in jou. Omarm de ander vanuit jouw liefde voor jezelf.
Kom dan langzaam terug in het hier en nu. Voel de aarde onder je. Je hoort de geluiden om je heen. Beweeg je handen en je voeten en kom helemaal terug in het hier en nu…………